בראש של המטפלת (בלוג אישי) - כשאת שותה, רק תשתי

אני שמה לב שלא משנה מי מגיע אליי לקליניקה ומה האתגר שאיתו מתמודדים, משהו אחד תמיד חוזר... אנחנו כמעט ואף פעם לא נוכחים ברגע.

רובנו ברוב הזמן חושבים ומנתחים את העבר, או עסוקים במחשבות ותוכניות על העתיד ומה עם עכשיו?

המוח שלנו לא מפסיק כל הזמן לפעול, לנתח, להסיק מסקנות, לחשוב לחשוב לחשוב.... זה מתיש, זה גובה מאיתנו מחיר רגשי וגופני.

ואולי הדבר הכי חשוב זה שאנחנו מפספסים את היופי שקיים ברגע זה, כעת מסביבנו.

אז אני תמיד מציעה להתחיל לתרגל בקטנה, תבחרו משהו אחד שאנחנו עושים בכל יום ותעשו רק אותו - כשתם שותים תה או קפה, רק תשתו.

כי כשאנחנו נכוחות ברגע הזה אנחנו חופשיות.

חופשיות מדאגות העבר, מפחדי העתיד ומחוסר השלמות.

אנחנו חופשיות לחיות את הרגע במלוא עוצמתו.

חורף נעים וחמים